La véritable méthode pour favoriser un ventre plat selon ces chercheurs américains.

Par Laurance Monnet

• Le 3 août 2023

Des chercheurs américains suggèrent que certains aliments consommés quotidiennement par des millions de Françaises empêchent d’avoir un ventre plat.

Êtes-vous intriguées par ces publicités qui prétendent connaître “le secret pour éliminer la graisse du ventre” ou “la seule astuce pour avoir un ventre plat” ? Si c’est le cas, vous n’êtes certainement pas la seule. De nombreuses Françaises passent des heures et dépensent des sommes considérables, espérant également obtenir une silhouette plus mince. Mais existe-t-il réellement une solution efficace et durable, comme le suggèrent les chercheurs de Harvard ? Aujourd’hui, nous examinons de plus près ce nouveau phénomène et démêlerons le vrai du faux dans cette quête du ventre plat.

Face à l’abondance de publicités promettant des résultats miraculeux pour obtenir une silhouette parfaite, il est difficile de ne pas être sceptique. En effet, de nombreux vendeurs de rêve promettent des solutions sans aucun fondement scientifique, laissant les consommateurs perplexes et déçus. 

Cependant, il est rassurant de savoir que certaines avancées sont le fruit de recherches sérieuses et menées par des experts reconnus. C’est le cas de la nouvelle méthode que nous allons aborder, mise au point au sein de l’école de médecine de Harvard, une institution renommée mondialement pour son expertise en santé et en recherche médicale.

La faute à notre métabolisme ?

Depuis des années, nous avons tous entendu dire que l’accumulation de graisse soit inévitable avec l’âge. Vous avez sans doute déjà entendu des expressions telles que “Je n’ai plus la taille de mes 20 ans…” ou “Passé les 40 ans, mon corps change complètement”. Cependant, une étude récente bouleverse cette croyance établie depuis longtemps.

Pour la première fois, des chercheurs ont remis en question la théorie du ralentissement du métabolisme avec l’âge. Leurs découvertes étonnantes mettent en lumière le fonctionnement réel de notre métabolisme au fil des années.

«Le métabolisme est incroyablement stable de 20 à 60 ans, malgré la perception répandue de notre métabolisme ralentissant à mesure que nous vieillissons» explique le chercheur de l’étude, Herman Pontzer, professeur d’anthropologie. 

En analysant 40 années d’études portant sur plus de 6 400 participants, les chercheurs ont fait une découverte surprenante : les changements du métabolisme tout au long de la vie sont moins significatifs que ce que l’on pensait.

L’équipe de Herman Pontzer a été surprise de constater que le métabolisme ralentit après 60 ans, plutôt qu’à 35 ou 40 ans comme de personnes le pensent. De plus, une autre révélation majeure a émergé de cette recherche : il n’y a pas de différence significative de métabolisme entre les hommes et les femmes.

«Les hommes brûlent en moyenne plus de calories par jour que les femmes, mais uniquement parce qu’ils ont tendance à être plus grands et à avoir un peu moins de graisse corporelle», explique Pontzer.

Cette étude reconnue nous apporte les clés pour comprendre ce qui se passe réellement dans le corps des femmes passé 40 ans. Elle écarte la piste du métabolisme et suggère que le changement corporel qui se produit à cet âge est lié à l’alimentation, le mode de vie ou les niveaux d’hormones. 

De ce fait, les compléments alimentaires qui prétendent accélérer le métabolisme se voient mis en doute. Les publicités promettant des résultats spectaculaires sans effort sont omniprésentes, mais cette étude nous encourage à remettre en question leur efficacité.

«Notre étude renforce l’idée que notre métabolisme est difficile à modifier : Notre corps suit un parcours programmé tout au long de notre vie, et il n’y a pas grand-chose que nous puissions faire pour changer l’énergie brûlée par jour», déclare Pontzer.

Et même le sport n’est pas aussi efficace qu’on le pense. Yoni Freedhoff, professeur de médecine à l’Université d’Ottawa affirme que l’entraînement peut contribuer à stimuler le métabolisme, mais il ajoute que l’augmentation n’est pas spectaculaire.

Qu’est-ce qui se passe vraiment après 40 ans ?

Au-delà de 40 ans, nous savons maintenant que le métabolisme reste stable. Cependant, une réalité s’impose : notre corps devient beaucoup plus sensible aux excès qu’à la vingtaine. Plusieurs études récentes pointent du doigt les hormones comme étant les acteurs clés de cette sensibilité croissante avec l’âge.

C’est pourquoi le simple écart de nourriture semble immédiatement se transformer en graisse accumulée.  Notre corps n’arrive plus à brûler les calories aussi efficacement qu’auparavant.

Les chercheurs de Harvard ont étudié ce phénomène et ont fait une découverte significative. Certains aliments que nous consommons tous les jours ont un impact considérable sur notre équilibre hormonal. Ces aliments peuvent provoquer des fluctuations importantes dans nos niveaux d’hormones, ce qui peut conduire à une accumulation de graisse et à des difficultés pour brûler les calories de manière efficace.

Que peut-on faire maintenant pour avoir un ventre plat ?

Nombreuses sont celles qui rêvent d’avoir un ventre plat, mais quel est le secret pour y parvenir ? 

Les chercheurs ont révélé qu’éliminer certains aliments peut jouer un rôle essentiel dans la quête d’une taille fine. Plusieurs aliments courants présents dans les assiettes de milliers de Françaises sont identifiés comme favorisant le stockage des graisses abdominales.

Les principaux coupables responsables du déséquilibre hormonal qui empêche d’avoir un ventre plat sont les aliments contenant des graisses artificielles, des glucides raffinés ou des sucres ajoutés.

En 2023, les industriels dissimulent discrètement ces substances dans les produits présents dans nos supermarchés. Vous les consommez probablement quotidiennement sans vous douter de leur impact sur votre tour de taille et les éventuels problèmes de santé qu’ils peuvent entraîner à long terme.

Grâce aux avancées scientifiques, nous disposons aujourd’hui d’informations cruciales sur les aliments à éviter pour prévenir le déséquilibre hormonal et ses conséquences sur notre silhouette et notre bien-être.

Notre équipe d’éditions de santé s’est appuyée sur la célèbre étude de l’Université de Harvard pour créer une vidéo exclusive et détaillée. Dans celle-ci, nous vous dévoilons les aliments clés à exclure de votre alimentation pour favoriser une silhouette attirante et une meilleure santé globale.

Dans notre vidéo exclusive, vous découvrirez non seulement les aliments à éviter pour une silhouette saine, mais vous aurez également accès aux secrets bien gardés des célébrités pour rester en forme et défier les effets du temps.

Avec l’âge, notre corps peut sembler nous jouer des tours, mais il est temps de prendre les choses en main ! Grâce aux astuces des célébrités, vous pourrez enfin dire adieu à cette injustice que le temps impose à notre corps et rejoindre le cercle privilégié de ceux et celles qui gardent une silhouette attirante même après les années.

Découvrez maintenant les 3 aliments à ne jamais manger pour un ventre plat

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